Colegio Oficial de Trabajo Social de Alicante

CURSO GESTIÓN DEL ESTRÉS, DEL TIEMPO Y AUTO CUIDADO PROFESIONAL

25.03.2021

El curso se realizará del 10 mayo a al 21 de junio.

Nº de horas lectivas: 40 h

Modalidad Tele formación: A través de la plataforma Moodle o similar. El alumno/a usando los materiales facilitados por el profesor/a, a través de la plataforma , gestionará su tiempo de estudio y el de realización de ejercicios, con el fin de cumplir con los objetivos de aprendizaje establecidos por el profesor/a.

PLAZO DE MATRÍCULA: hasta el 3 de mayo a las 14h

El formulario de matrícula permanecerá abierto hasta dicha fecha o hasta que se ocupen las plazas, el pago deberá de realizarse antes de rellenar el formulario e incluirse el resguardo en él.

El ingreso del pago deberás hacerlo Ingresándolo en BANKINTER con el concepto "curso gestion de estres"

BANKINTER ES 53 0128 0630 5401 0008 8436

OBJETIVOS DE LA ACCIÓN FORMATIVA

1.. Capacitar al alumnado en el conocimiento, prevención y gestión del estrés laboral.

2. Capacitar al alumnado para desarrollar estrategias y aplicar técnicas que mejoren su organización y gestión del tiempo.

3. Mejorar las habilidades de auto cuidado de las personas participantes a nivel cognitivo, emocional y físico.

DOCENTE

David Mustieles Muñoz. Trabajador Social Clínico. Terapeuta Familiar y de Pareja por la Federación Española de Asociaciones de Terapia Familiar. Obtuvo el reconocimiento de Psicoterapeuta por la FEAP. Se ha desempeñado como trabajador social en diferentes organizaciones desde 1993. Trabajó como psicoterapeuta en su consulta privada durante 10 años. Imparte formación especializada en intervención social desde hace 25 años. Ha publicado numerosos artículos en revistas especializadas y seis libros de los que destacan “La entrevista psicosocial. Proceso y procedimientos” y “Sistematización de la práctica con grupos” con Natalio Kisnerman. Actualmente es miembro de la Lista de Intervención Profesional en Adopción Internacional y dirige Hacerlo BIEN, entidad especializada en Consultoría, Calidad, Formación y Supervisión para Organizaciones y Profesionales de Servicios Sociales y Servicios Sociosanitarios.

CONTENIDO

MÓDULO 1: GESTIÓN DEL ESTRÉS

Tema 1. Introducción y conceptos generales

1.1. Concepto, tipos y fases del estrés.

1.2. Neurofisiología y síntomas del estrés.

1.3. Síndrome de burnout o de estar quemado/a.

Tema 2. Prevención y gestión del estrés

2.1. Factores de riesgo para el estrés laboral.

2.2. Mis estresores.

2.3. Gestión del estrés.

2.3.1. Podemos aprender a gestionar el estrés

2.3.2. ¿Qué puedo hacer con mi estrés?

2.3.3. Estrategias y técnicas para gestionar el estrés

MÓDULO 2: GESTIÓN DEL TIEMPO

Tema 3. Introducción, conceptos generales y evaluación personal

3.1. Concepto de tiempo.

3.2. Características del tiempo.

3.3. La importancia del tiempo y su gestión eficiente.

Tema 4. Gestión eficiente el tiempo

4.1. Leyes que afectan a la gestión del tiempo.

4.2. Ladrones y goteras del tiempo.

4.3. Procrastinación.

MÓDULO 3: AUTOCUIDADO PROFESIONAL.

Tema 5. Introducción y conceptos generales

5.1. Relación entre pensar, sentir y actuar

5.2. Modelo del cerebro triple.

5.3. ¿Felicidad o bienestar?

Tema 6: Autocuidado cognitivo

6.1. Posición existencial básica.

6.2. Sesgos cognitivos.

6.3. Diálogo interno.

6.4. Habilidades básicas para el autocuidado cognitivo.

Tema 7: Autocuidado emocional

7.1. Emociones.

7.2. Inteligencia emocional.

7.3. Triángulo dramático.

7.4. Ley de la economía de las caricias.

7.5. Habilidades básicas para el autocuidado emocional.

Tema 8: Autocuidado físico

8.1. Cosas que le sientan bien a nuestro cuerpo y hacen que piense que lo cuidamos como se merece

8.2. Habilidades básicas para el autocuidado físico.

Tema 9: Autocuidado en acción

9.1. Proceso de cambio.

9.2. Compromisos de autocuidado.

METODOLOGÍA:

Documentación principal.
Documentación complementaria.
Videos.
Ejercicios autocorregibles.
Ejercicios corregibles por el docente.
Debates en foro.
Resolución de dudas individuales.
Prueba de conocimientos al finalizar cada módulo.

COSTE

Colegiado/a en activo

70 €

Colegiados/as a que asistieron a la charla " BURNOUT . EL SÍNDROME DE ESTAR QUEMADO" de 25 de marzo.

Personas colegiadas desempleadas.

a-Colegiado/a en desempleo que no perciban prestación por desempleo.

b.- Colegiado/a en desempleo que perciban una prestación por desempleo igual o menor que el subsidio por desempleo vigente en cada momento .

c.- Colegiado/a en activo que perciban un retribución igual o menor que el subsidio por desempleo vigente en cada momento .

50€

Colegiados/as en otras profesiones

138

Nota: Las personas colegiadas en otros colegios profesionales de trabajo social , tendrán derecho a las mismas condiciones de coste del curso siempre y cuando adjunten justificante de su colegio de referencia de encontrarse al corriente de cuotas.

Para cualquier consulta tendrás que dirigirte al correo: formacion@cotsalacant.es o teléfono de formación 609589873.

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

NORMAS DE DEVOLUCIÓN:

Hasta cuatro días antes del inicio del curso, devolución íntegra del importe del curso.

Después del cuarto día hasta el mismo día del curso se les devolverá el 30% del importe del mismo y solo se aceptarán devoluciones por enfermedad o trabajo debidamente justificados o fallecimiento familiar.

NORMAS GENERALES RELACIONADAS CON FORMACIÓN

Amb la col·laboració de la Conselleria d'Educació, Investigació, Cultura i Esport

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