CURSO GESTIÓN DEL ESTRÉS, DEL TIEMPO Y AUTO CUIDADO PROFESIONAL

¡Curso subvencionado! 40 euros de descuento subvencionados por el colegio para los primeros 17 colegiados/as inscritos.

La grave situación en la que nos vemos inmersos a nivel profesional y personal como consecuencia del COVID 19, nos hace pensar hoy más que nunca en la necesidad de facilitar a los colegiados/as cursos como este y es por ello que el Colegio va a invertir una parte de su presupuesto en subvencionar a los primeros 17 colegiados/as inscritos/as inscritos con un descuento de 40 euros que se le restará del precio del curso a cada uno/a.

Para obtener dicho descuento, solo tienes que preinscribirte y si estas dentro de los 17 primeros colegiados/as inscritos/as, te mandaremos el formulario para que formalices la matrícula con el descuento.

El curso se realizará del 15 de septiembre al 31 de octubre.

Nº de horas lectivas: 40 h

Modalidad: on line en plataforma Moodle propiedad del docente.

PLAZO DE MATRÍCULA: Del 6 de agosto al 10 de septiembre a las 14h

OBJETIVOS DE LA ACCIÓN FORMATIVA

1.. Capacitar al alumnado en el conocimiento, prevención y gestión del estrés laboral.

2. Capacitar al alumnado para desarrollar estrategias y aplicar técnicas que mejoren su organización y gestión del tiempo.

3. Mejorar las habilidades de auto cuidado de las personas participantes a nivel cognitivo, emocional y físico.

CONTENIDO

MÓDULO 1: GESTIÓN DEL ESTRÉS

Tema 1. Introducción y conceptos generales

            1.1. Concepto, tipos y fases del estrés.

            1.2. Neurofisiología y síntomas del estrés.

            1.3. Síndrome de burnout o de estar quemado/a.

Tema 2. Prevención y gestión del estrés

            2.1. Factores de riesgo para el estrés laboral.

            2.2. Mis estresores.

            2.3. Gestión del estrés.

                        2.3.1. Podemos aprender a gestionar el estrés

                        2.3.2. ¿Qué puedo hacer con mi estrés?

                        2.3.3. Estrategias y técnicas para gestionar el estrés

MÓDULO 2: GESTIÓN DEL TIEMPO

Tema 3. Introducción, conceptos generales y evaluación personal

            3.1. Concepto de tiempo.

            3.2. Características del tiempo.

            3.3. La importancia del tiempo y su gestión eficiente.        

Tema 4. Gestión eficiente el tiempo

            4.1. Leyes que afectan a la gestión del tiempo.

            4.2. Ladrones y goteras del tiempo.

            4.3. Procrastinación.

MÓDULO 3: AUTOCUIDADO PROFESIONAL.

Tema 5. Introducción y conceptos generales

            5.1. Relación entre pensar, sentir y actuar

            5.2. Modelo del cerebro triple.

            5.3. ¿Felicidad o bienestar?  

Tema 6: Autocuidado cognitivo

            6.1. Posición existencial básica.

            6.2. Sesgos cognitivos.

            6.3. Diálogo interno.

            6.4. Habilidades básicas para el autocuidado cognitivo.

Tema 7: Autocuidado emocional

            7.1. Emociones.

            7.2. Inteligencia emocional.

            7.3. Triángulo dramático.

            7.4. Ley de la economía de las caricias.

            7.5. Habilidades básicas para el autocuidado emocional.

Tema 8: Autocuidado físico

8.1. Cosas que le sientan bien a nuestro cuerpo y hacen que piense que lo cuidamos como se merece

            8.2. Habilidades básicas para el autocuidado físico.

Tema 9: Autocuidado en acción

            9.1. Proceso de cambio.

            9.2. Compromisos de autocuidado.

METODOLOGÍA:

1. Documentación principal.
2. Documentación complementaria.
3. Videos.
4. Ejercicios autocorregibles.
5. Ejercicios corregibles por el docente.
6. Debates en foro.
7. Resolución de dudas individuales.
8. Prueba de conocimientos al finalizar cada módulo.

COSTE ( con posibilidad de descuento de 40 euros para los 17 primeros colegiados/as inscritos)

Para cualquier consulta  tendrás que dirigirte al correo: gestionalicante@cgtrabajosocial.com o al teléfono 965214763 en los siguientes horarios:

De lunes a jueves de 10,00h a 14,00h h.

NORMAS DE DEVOLUCIÓN:

Hasta cuatro días antes del inicio del curso, devolución íntegra del importe del curso.

Después del cuarto día hasta el mismo día del curso se les devolverá el 30% del importe del mismo y solo se aceptarán devoluciones por enfermedad o trabajo debidamente justificados o fallecimiento familiar.